T
Trener
TRENER
—
—
0 дней подряд
›
›
фокус 25 минут
настроение хорошее
потренировался
поспал 8 часов
что умеешь
что сегодня
Сегодня
Пока ничего не записано
Панель
+
Все функции
✕
▦
Настроить виджеты панели — добавить / убрать
Развитие
Навыки
Часы по навыкам
›
Время
Куда уходит время
›
Самочувствие
Настроение
Запиши момент
›
Дыхание
4-7-8 · Box · Coherent
›
Сон
Режим и качество
›
Дневник
Дневник дня
›
Ритуалы
Утро · вечер · благодарность
›
Задачи
Список дел
›
Цели
Большие и маленькие
›
Еда
Не забыл поесть?
›
Тренировка
Домашние упражнения
›
Ясность
Дофамин-детокс
›
Сводка
Статистика
День · неделя · месяц
›
Трекеры
Свои показатели
›
Назад
Время
Сводка
🍅
Помодоро
♾️
Свободно
✍️
Вручную
Важность
·
⭐
⭐⭐
🎯
Сфокусироваться
Выбери длительность и запусти. Я напомню, когда время выйдет.
Длительность
15
мин
25
мин
50
мин
90
мин
▶
Запустить
25 минут без отвлечений
♾️
Войти в поток
Нажми, чтобы запустить. Останови, когда закончишь — подпишешь что делал.
▶
Начать фокус
время без ограничений
✍️
Записать постфактум
Уже что-то сделал? Добавь запись задним числом — несколько секунд.
+
Добавить запись
Подробно
Цикл
РАБОТА
25:00
Пауза
Завершить
Сессия завершена
+12 минут
Засчитано в статистику
Как прошло?
На все 100% 💪
Частично, отвлекался
Сорвался
Назад
Тренировка
Сводка
Создать свою программу
тренировка
Тренировка
Назад
Программа
Готово
Название
Эмодзи
💪
Цвет
Упражнения
Добавить упражнение
Удалить программу
Назад
Упражнение
Готово
Название
Тип
Повторы
Время
С весом
Длительность
секунд
Заметка
Удалить упражнение
Назад
Время
Что записать?
🎯
Фокус
Сессия с таймером, без отвлечений
›
⏱
Свободно
Секундомер, ручная запись
›
Назад
Сводка
Тайм-трекер
Что ты делал?
5 секунд — и запись в логе
+
Добавить запись
постфактум · 5 сек
▶
Запустить таймер
если засекаешь сейчас
▶
Запустить секундомер
Можно дописать дело по ходу
+ Своё дело
Добавить вручную
Идёт
⏱
Без названия
✎
00:00
Начало —
Сменить дело
Пауза
Стоп · сохранить
Назад
История
Настроение
Как ты сейчас?
😞
Плохо
😕
Так себе
😐
Норм
🙂
Хорошо
😄
Отлично
Сегодня
Назад
История
День
Неделя
Месяц
Назад
Дневник
История
Назад
История
Неделя
Месяц
3 месяца
Назад
Дыхание
Сводка
Техника
4-7-8
Расслабление, перед сном
4·7·8
Box 4-4-4-4
Фокус, концентрация
4·4·4·4
Адаптивное
Свой ритм — настрой ниже
5·5
Вдох
−
5
с
+
Задержка
после вдоха
−
нет
+
Выдох
−
5
с
+
Пауза
после выдоха
−
нет
+
Длительность
8
циклов
~3 мин
3
5
8
12
✎ своё
🔊
Звук вкл
≈
Вибрация вкл
∿
Пульс вкл
Начать
Цикл
0
из
0
Готов
—
🔊
≈
−
Пульс вибрации
—
Остановить
Отлично
Ещё раз
В главное меню
Назад
Сводка времени
День
Неделя
Месяц
Назад
День
Назад
Сводка тренировок
Назад
Сводка дыхания
Назад
Сделано
0 / 500
Записать
Назад
Поиск
⌕
✕
Назад
Рутина
Назад
Еда
История
Назад
Челлендж
Создать челлендж
Назад
Новый челлендж
Готовые шаблоны
Назад
Завершено
🏆
Ты сделал это!
0
дней подряд
0
отмечено
0%
успех
Начать заново
К списку
Назад
Статистика
Год
День
Неделя
Месяц
Год
Итоги недели
сводка · поделиться
›
Глубокая аналитика
ритм · дни · тренды · связи
›
Назад
Итоги недели
Назад
Год активности
Назад
Навыки
Всё
Назад
Навык
Назад
Достижения
Назад
Ясность
Назад
Путь
Назад
Трекеры
Назад
Сон
Назад
Ритуалы
Назад
Задачи
Назад
Цели
Назад
Аналитика
Назад
Напоминания
Назад
Время · Топ-3
Всё →
Куда ушло время
только то, что важно — топ-3
Сегодня
Неделя
Месяц
Назад
Сравнение
⋯
Назад
Синхрон
⋯
Всё
связано
день · неделя · год
любая запись отражается в трёх масштабах
Назад
Настройки
Ощущения
Звуки
Таймеры, пинги, завершение
Тактильная отдача
Вибрация на нажатия
Уведомления
Когда заканчивается таймер
Оформление
Тема
Оформление приложения
Тёмная
Люкс
Неон
Светлая
Компаньон
Твой спутник на главной
Дух
Робот
Зверёк
Дракоша
Лис
Напоминания
Настроить напоминания
Главный экран
Настроить главную
Мягкие цели на неделю
Данные
Экспорт в JSON
Импорт из JSON
Очистить только статистику
Стереть всё
Информация
О приложении
Как это работает
Закрыть приложение
Trener v1.04
Главная
Панель
Статистика
+